jak długo

Witam wszystkich serdecznie. Czytając Wasze posty, zdałam sobie sprawę, jak bardzo pozwoliłam rozwinąć się własnej nerwicy. Mam 20 lat i przejmuję się każdą błahostką, jestem przewrażliwiona i słaba psychicznie. Jeśli chodzi o objawy, to większość się zgadza: kłucie w sercu, napady duszności, drętwienie kończyn, ziębnięcie na przemian z napadami [...]

na t3 jak dlugo i w jakich dawkkach lecisz? z dodatkiem saa ?

Cayek, na masie ile testa na week leciałeś? I jak długo?

Bardzo ciekawe. A pytań mam sporo. 1. Czy stosujesz jakieś tricki oddechowe? Wiadomo, że w każdej dyscyplinie są inne zasady - więc przy wyciskaniu wielokrotnym pewnie też można ten parametr dopracować do perfekcji. 2. Czy poświęcasz w okresie przygotowań jakiś okres na budowanie dynamiki (pomijając techniczne wykonywanie powtórzeń z akcentem)? [...]

Bry bry:-)godzina zero wybiła, przeciwności losu za mną, więc zaczynam akcję lato 2012;-) TRENING: - 2 razy w tyg siłownia - raz w tyg jakiś pilates, body art , piłka albo joga - co najmniej raz porządne aero albo GPP jakieś Dzień 1 Nogi: 1. MC sumo 5x5 2. Uginanie nóg w leżeniu 3. Prostowanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 [...]

[...] już w samochodzie? Nie za wcześnie? No i nie czepiaj się nogi że boli, tam coś było krojone. IvNoire - mi nie pokazywała rehabilitantka tylko pielęgniara. Po prostu podeszła jak szłam (no dobra, niezłe określenie na kuśtykanie) i powiedziała co mam robić i co robię źle. Poszukaj filmików na youtube - w tym temacie kilka stron temu był filmik z [...]

[...] okreslic dzialanie, bo idzie jeszcze DAA+oxyelite pro. Ale ~1-2 godzinki po wszamaniu kapsa LEtreme bol głowy, lekko wzmozona potliwość, 1 caps przed snem i rano budze sie z jakimis dziwnymi lękami,strachem w oczach. raczej wiecej nie wezme tego supla. Jak narazie po ponad 2 tyg stosowania w pasie bez zmian, ale masa i siła up. wiec narazie nie [...]

ja mam 18lat 170cm wzrostu i zaczynam ćwiczcy ale podobno to szkodzi na wzrost to prawda??? ja cały czas rosnę ale wolno;/ i nie wiem jak długo co jest dobre na wzrost czy to prawda jak je sie węglowodany na noc jest nie zdrowo ??? czy autor tego fora co pisze to sie sprawdza ???? pomocy ja chce miec min 175cm

Zachcialo mi się sajgonek po tym zdjęciu... A do pieczenia smarujessz oliwką ciasto, czy tak wkładasz bez niczego? 200C? I jak długo się pieką?

OK. Dzięki za szybką odpowiedź! Jutro ide na siłke i po połudiu napisze jak było i ile udało mi się zrobić. Msz rację że trenig może być ciężki ale postanowiłem, że nie odpuszcze tych 3 serii. Będe robił w ostatiej serii tyle powtórzeń ile dam rade a po osiągnięciu pełnych 3 serii z 12 powtórzeniami zwiększę cieżar. Jak długo Twoim zdaniem [...]

Dziś i ostatnio Monotonia?Nie, hmmm rutyna? Praktycznie cały czas jem to samo. Wchodzę do sklepu i jak zahipnotyzowany ściągam z półek standardowe produkty. Staram się urozmaicać, lecz w takim zwykłym spożywczaku nie ma ogromnego wyboru ryb, mięs czy innych produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już [...]

[...] TAK TO DZIELE JAKOS PO TROCHU %-) Dlugo w kolejce sie stalo ale warto bylo... Phil Heath /SFD/Images/2015/10/4/ca58f38da23f46b480c7a3c24862584f.jpg Bila od niego energia jak od reaktora atomowego %-) tak jak i innych-widzialem go zawsze na zdjeciach... teraz mam calkiem inne spojrzenie na tego czlowieka, koles mega pozytywny, autografy [...]

[...] ile jadłam, ale schudłam ok. 12 kg w niecałe 3 miesiące. Potem na studiach dzień zaczynałam od kawy i jadłam dopiero od obiadu ok. 12, a wstawałam o 6 i pracowałam w hotelu, jako pokojówka. Następnie dieta od trenerki fitness - raczej zbilansowana (śniadanie twaróg z bananem, potem batonik zbożowy - to na moje napady słodyczowe - mięso z surówką, [...]

[...] Style Push-up Czas: 15 minut No Rest CORE (eksperymentalnie dzisiaj) Hollow Body, Superman Hold, Hard Style Plank, Side Plank W sumie to koniec miesiąca jest. Jutro już kwiecień, więc wrzucę plan na cały miesiąc, ale prawdopodobnie będzie trwał znacznie dłużej. Jak długo? Tak długo jak tylko będę widział pozytywne zmiany sylwetkowo-siłowe :-)

....znaczylo mi raczej - nie skurcze jako skurcze ale zakwasy + zmeczone miesnie + bol ....i czucie jak skurcz - ale to nie taki typowy skurcz dlugo nie cwiczylem a jak dlugo nie robuie - glownie przysiadow to potem przez kolejne 2-3 treningi umieram i kilka dni po nich Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-20 22:25:11

legia jak narazie pieknie sobie radzi ciekawy jestem jak dlugo...

Myślę że nie ma tu nad czym deliberować jak tak dalej pójdzie to jedziemy na puefa ale cieszy mnie to że wreszcie pomału co niektórzy zaczynają doceniać Polonię.A to że Lubin i GKS dołują to ich problem,Polonia to wykorzystała i jesteśmy/jak długo nie wiem/wyżej w tabeli niż"zdecydowanie najlepszy z beniaminków"

JAK DŁUGO WOGÓLE MOZNA BRAĆ SIZEONA ,BO NA MNIE ŚWIETNIE DZIAŁĄ I NIECHCE MI SIĘ PRZERYWAĆ BRANIA TEGO?BRAĆ TO TAK DŁUGO JAK KREATYNE CZY JAK NP NITROBOLON?czy ktoś zaprzestał brania sizeona ?jakie spadki zaobserwowaliście? Zmieniony przez - kubaty3 w dniu 2009-11-20 06:40:48

ok ale jeśli stanę za tydzień w WL to od razu mam zrobić przerwę tyodniową? Nie będę miał za często przerwy? nie bedzie za czesto skoro cialo potrzebuje to potrzebuje jak trenowałem TS to zawsze udawało się dokładać kg w siadach i MC a klatka raczej stała. PRzyczyną było zajeżdzanie barków. Zrezygnowałem z ciężkich wyciskań na barki a kolejne kg [...]

xzaar tak jak magor pisze, bez testu się nie obejdzie;-) a powiedz tak z punktu widzenia historycznego to te 84 cm w pasie jak długo utrzymujesz już? Twoje V jest fajne ale dziwi mnie ten brak szczegółów(plecy) pomimo tak niskiego BF( nieosiągalnego dla mnie;-))